[ Pobierz całość w formacie PDF ]
babci. Przez tak krótki okres dziecku na pewno nic się nie stanie.
www.e-bookowo.pl
Kup książkę Przeczytaj więcej o książce
M Å‚ oda Ma ma : Dz i e c ko i Ty St r ona | 35
Ktoś może po prostu posiedzieć przez ten czas przy dziecku, a ty
wez długą kąpiel, zadbaj o siebie, poczytaj książkę.
" Zajmij się czymkolwiek, co odciągnie Twoje myśli od
macierzyństwa i pozwoli dać psychiczne wytchnienie. Nie miej
żadnych wyrzutów sumienia. Jesteś dobrą matką. Ale Twoje dziecko
też może być już Tobą zmęczone, chętnie popatrzy na inne twarze.
A poza tym zmęczona i rozdrażniona mama jest mniej wydajna i
troskliwa.
" Pora także przemyśleć swoje obowiązki. Może po prostu masz ich
zbyt dużo? Twój każdy dzień zorganizowany jest wokół dziecka,
które stale wymaga Twojej uwagi. A gdy tylko na chwilę zaśnie, Ty
zabierasz siÄ™ za sprzÄ…tanie, zmywanie, gotowanie, pranie, by
wszystko w domu jakoś wyglądało, by nikt ci nie zarzucił, że się nie
starasz. Takie niestety już są kobiety. A przecież tak niedawno
urodziłaś dziecko, Twoje ciało przeżyło największy w swoim życiu
wysiłek. Musi odpocząć, zregenerować się. Odpuść więc sobie mycie
okien, rzadziej myj podłogę. Delikatnie przesuń swoje obowiązki na
innych.
" Pamiętaj także, że nie jesteś sama. Jeśli nie znasz innych młodych
matek, możesz zajrzeć do Internetu, podyskutować z innymi na
forach lub po prostu poczytać o tym, jak radzą sobie inne matki.
Oto kilka rad dla matek zaraz po porodzie:
1. Szukaj pomocy u innych, nie wahaj się o nią poprosić. Nie
możesz wszystkiego robić sama, wiadomo, że nikt tak dobrze nie
zajmie siÄ™ dzieckiem, nie ugotuje i nie posprzÄ…ta, ale czasem
nawet najlepszej mamie przyda siÄ™ chwila przerwy.
www.e-bookowo.pl
Kup książkę Przeczytaj więcej o książce
M Å‚ oda Ma ma : Dz i e c ko i Ty St r ona | 36
2. Porozmawiaj z innymi mamami, koleżankami, mającymi
podobne doświadczenia. Czasem kilku minutowa rozmowa
telefoniczna z kimś, kto naprawdę cię rozumie, może pomóc
bardziej, niż wizyta u specjalisty.
3. Nie nakładaj sobie nowych obowiązków, odłóż wyjazdy,
remonty, przeprowadzki, duże zakupy na pózniej. A może ktoś
może się zająć tym za Ciebie?
4. Nie myśl o drobiazgach, nie wszystko musi w domu lśnić i być
przygotowane zawsze na czas.
5. Nie przejmuj siÄ™ swoim wyglÄ…dem. Ale dbaj o siebie dla
własnej satysfakcji. Twoja figura po porodzie nie będzie
powalała mężczyzn jeszcze przez kilka miesięcy.
6. Nie zaczynaj żadnej diety odchudzającej. Nie schudniesz w
tydzień po porodzie. A poza tym zbyt szybkie schudnięcie
doprowadzić może do pojawienia się niezbyt ładnych fałd na
brzuchu.
7. Odżywiaj się racjonalnie, unikając ostrych potraw, rzeczy
ciężkostrawnych, napojów gazowanych, kawy, alkoholu i mocnej
herbaty. Wszystko, co zjadasz i wypijasz otrzymuje także Twoje
dziecko. A gdy ono będzie miało problemy z trawieniem, Ty
zafundujesz sobie bezsenne noce, a może nawet wizyty u
pediatry.
8. Staraj się jak najwięcej spać i wypoczywać. Korzystaj z każdej
wolnej chwili, by się zrelaksować, zrobić coś przyjemnego dla
siebie. Niech spacer z dzieckiem będzie dla ciebie porą relaksu i
wytchnienia. Zabierz ze sobą książkę, odtwarzacz z ulubioną
muzyką. Odpręż się.
www.e-bookowo.pl
Kup książkę Przeczytaj więcej o książce
M Å‚ oda Ma ma : Dz i e c ko i Ty St r ona | 37
9. Słuchaj wyciszającej muzyki, dbaj o spokojny nastrój w domu,
nie dopuszczaj do siebie negatywnych emocji, unikaj
zdenerwowania i gniewu. Kłótnie są absolutnie zakazane.
10. Oddychaj głęboko i patrz z nadzieją w przyszłość.
11. Nie zaniedbuj swoich zainteresowań, nie zrywaj kontaktów ze
współpracownikami, znajomymi, rodziną.
12. Zabieraj swoje dziecko wszędzie ze sobą, nie karz mu siedzieć
w domu z kimś obcym, gdy Ty idziesz na przykład na zakupy. Z
wózkiem możesz pojechać do sklepu, biblioteki, parku, a nawet
do kosmetyczki. Właściwie wszędzie. Nie jesteś więzniarką
własnego domu. Więcej: zyskałaś teraz nowy wymiar wolności.
Możesz wychodzić gdzie chcesz i kiedy chcesz.
13. Stopniowo przyzwyczajaj dziecko do obecności opiekunki.
Dziecko musi dobrze znać tą osobę, ufać jej i chętnie z nią
zostawać, byś Ty nie miała wyrzutów sumienia i mogła wyjść z
domu spokojna o to, że dziecku nic nie grozi.
14. Jak najdłużej karm piersią (nawet do szóstego miesiąca)
zaoszczędzisz wiele czasu na przygotowywanie posiłków i
będziesz miała mniej stresów związanych z podejrzeniami o
alergię, kolkę wzdęcia u niemowlęcia.
Pamiętaj:
Jesteś dla swojego dziecka najlepszą Mamą na świecie.
Wszystko na pewno będzie dobrze. Ufaj swojej intuicji, słuchaj
tego, co podpowiada ci serce.
www.e-bookowo.pl
Kup książkę Przeczytaj więcej o książce
M Å‚ oda Ma ma : Dz i e c ko i Ty St r ona | 38
ORGANIZACJA CZASU
Oszczędzaj swój cenny czas, wykonując wszystkie czynności
do końca, by niczego nie zostawać na pózniej , co tylko mnoży kolejne
rzeczy do wykonania i sprawia, że masz nieustanne uczucie, że nie
masz na nic czasu .
Ustal swój dokładny plan dnia, zgodnie z rytmem karmień i
[ Pobierz całość w formacie PDF ]